Relaxer ton corps !

Ton esprit n’arrive pas à se détendre & tes soucis ne font que de torturer l’esprit, ils créent dans ton corps de nombreuses tensions.

Avoir mal partout... !

Ne t’étonne pas, le soir, d’avoir mal partout.

Tes muscles sont aussi durs que des morceaux de bois (les épaules surtout, non ?), ta nuque est raide. Et tes mains ? Ne sont-elles pas crispées ? Vérifie pour voir…

Peut-être que tu souffres également de spasmes ? Tes viscères aussi sont contractés. Tu digères mal, tes envies d’uriner sont fréquentes, tu as une impression de boule dans la gorge ?

Tout ça, c’est encore de la faute de l’adrénaline et du cortisol qui stimule trop ton système nerveux sympathique… Lorsque tu es ainsi “nouée”, plus moyen de desserrer les nœuds.

Que se passe-t-il quand vous vous coucher ?

Impossible de trouver le sommeil. Ton corps est comme en alerte et ton esprit aussi.

Comment s’endormir dans ces conditions ? Et même si tu y parvenais, ton sommeil ne sera pas réparateur, car ton système nerveux restera déséquilibré et continuera à tendre tes muscles et à agiter tes neurones. Tu te réveilleras fatigué et le même cycle recommencera. La tension nerveuse qui augmente la tension musculaire qui, elle-même, accroît la tension nerveuse.

Comment faire pour se détendre ?

Toute ton énergie part dans une espèce de lutte contre cette cuirasse qui t’emprisonne. Si la relaxation peut détendre à tout moment, elle est particulièrement recommandée le soir. D’abord elle est plus pratique à effectuer couché, ensuite elle favorise le sommeil et rend celui-ci bien meilleur.

La relaxation a un puissant effet sur le système nerveux neurovégétatif. Elle ralentit l’action du système sympathique et augmente celle du parasympathique. S’il est une méthode qui passe par le corps pour obtenir la paix de l’esprit, c’est bien celle-ci. Se relaxer, c’est parvenir à un état de déconnexion. En quelque sorte, tu débranches ton organisme. Enfin le repos. Il existe plusieurs méthodes de relaxation qui fonctionnent réellement et qui ont fait leur preuves !

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Camille Negroni

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