Les bases de l’alimentation intuitive

les bases de l'alimentation intuitive
Qu’est ce que l’alimentation en conscience ? Comment est-ce que ce mode de vie peut t’amener à vivre mieux ?

Je te fais le topo en 10 points :

#1 Manger de façon intuitive, c’est rejeter la mentalité des diètes amaigrissantes qui créent de faux espoirs et des résultats non durables.

#2 Manger de façon intuitive, c’est apprendre à honorer sa faim, à l’écouter (enfin à S’écouter !).

#3 Manger de façon intuitive permet de manger TOUS les aliments souhaités. Il n’y a aucune restriction !

#4 Manger de façon intuitive, c’est apprendre à stopper la catégorisation aliment « bon » ou « mauvais ».

#5 Manger de façon intuitive, c’est savoir considérer ses sensations et cesser de manger lorsque tu es rassasiée.

#6 Manger de façon intuitive te permet de (re)découvrir la satisfaction et le plaisir simple de manger.

#7 Manger de façon intuitive, c’est vivre tes émotions sans utiliser la nourriture comme protection et doudou.

#8 Manger de façon intuitive, c’est respecter ton corps tel qu’il est au moment présent.

#9 Manger de façon intuitive, c’est être physiquement active par pur plaisir (oui oui c’est possible !) et non pour uniquement perdre du poids.

#10 Manger de façon intuitive, c’est de pouvoir honorer son corps, ses papilles, sa santé, tout en dégustant ses aliments préférés.

Se faire confiance, apprendre à s’écouter, ne plus se restreindre et donc arrêter d’être frustrée avec la nourriture, telles sont les avantages d’avoir une alimentation saine et en conscience !

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Camille

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