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Exprimer de la gratitude
Sais-tu que la gratitude est une composante essentielle des relations saines et constitue une manifestation dโintelligence รฉmotionnelle et dโintelligence sociale ? Depuis Bouddha et Cicรฉron, les maรฎtres spirituels et les philosophes nโont cessรฉ de cรฉlรฉbrer la gratitude. Aujourdโhui, les recherches en psychologie le confirment, la gratitude contribue ร notre bonheur et favorise mรชme la santรฉ!
La gratitude est en ce moment un mot ร la pointe de la mode, autant que les pantalons pattes d’eph’ il fรปt un temps, et tout le monde souhaite l’utiliser en essayant de marcher sans tomber ๐ Jโaimerais donc faire un point surย ce quโest vraiment la gratitude, qu’est-ce qu’il se cache derriรจre ce mot ?
Alors la gratitude, selon le bon vieux Larousse, qu’est ce que c’est ? La gratitude est la reconnaissance pour un service, pour un bienfait reรงu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur.
La magie est prรฉsente lorsque tu arrives au point de non retour : tu apprends ร voir le cรดtรฉ positif de chaque chose. Une fois que tu as acquis cette nouvelle capacitรฉ, tu l’aura en bagage pour le restant de tes jours.
Je pars du principe queย rien n’arrive par hasard, et queย si quelque chose arrive dans ma vie,ย je vais en tirer quelque chose de bรฉnรฉfique. Bon, je ne te cache pas que ce n’est pas toujours facile sur le moment ร comprendre ni ร mettre en place, รงa peut prendre pas mal de temps…
La gratitude est en ce moment un mot ร la pointe de la mode, autant que les pantalons pattes d’eph’ il fรปt un temps, et tout le monde souhaite l’utiliser en essayant de marcher sans tomber ๐ Jโaimerais donc faire un point surย ce quโest vraiment la gratitude, qu’est-ce qu’il se cache derriรจre ce mot ?
Alors la gratitude, selon le bon vieux Larousse, qu’est ce que c’est ? La gratitude est la reconnaissance pour un service, pour un bienfait reรงu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur.
La magie est prรฉsente lorsque tu arrives au point de non retour : tu apprends ร voir le cรดtรฉ positif de chaque chose. Une fois que tu as acquis cette nouvelle capacitรฉ, tu l’aura en bagage pour le restant de tes jours.
Je pars du principe queย rien n’arrive par hasard, et queย si quelque chose arrive dans ma vie,ย je vais en tirer quelque chose de bรฉnรฉfique. Bon, je ne te cache pas que ce n’est pas toujours facile sur le moment ร comprendre ni ร mettre en place, รงa peut prendre pas mal de temps…
Comment dire merci... ?
J’ai eu un accident de voiture en janvier 2012. Cet accident m’a totalement chamboulรฉe aussi bien psychologiquement que physiquement. J’ai eu des rendez-vous chez une psychologue, j’ai รฉtรฉ suivi par des mรฉdecins/ostรฉopathe/kinรฉsiologue/acupuncteur pendant 2 ans et demi. J’ai eu รฉnormรฉment de mal ร m’en remettre sur les deux plans, enfin, surtout du cรดtรฉ physique, avoir mal ร son corps pendant tout ce temps c’est franchement crevant.
Il m’a fallu du temps, je dirais environ 2 bonnes annรฉes avant de me rendre compte que cet accident m’a mise sur le chemin de ma vie. C’est ร cause, ou grรขce, ร cet รฉvรฉnement que j’ai dรฉcidรฉ de me prendre en main, de partir rรฉaliser mes rรชves ร l’รฉtranger, et de vivre, de vivre intensรฉment. Je n’irai pas jusqu’ร pousser la chose en disant merci ร l’abruti qui a perdu son canapรฉ sur l’autoroute, mais tu peux voir l’idรฉe ๐ Mais je dis merci ร la vie de m’avoir mis un sacrรฉ coup de pied aux fesses.
Avec tout ce que j’ai vรฉcu au cours des 6 derniรจres annรฉes, je peux te dire que c’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai dรฉcidรฉ de me lancer dans le coaching : accompagner les personnes qui ont choisi de me faire confiance dans leur รฉvolution personnelle tout en communiquant au maximum cette joie de vivre, ce bonheur, cette รฉvolution qui nous est ร tous possible.
Eh oui, ce n’est un secret pour personne, si tu veux avancer dans ta vie, il te faudra savoir tout surmonter! Alors apprendre ร tรฉmoigner de la gratitude en toute circonstance,ย c’est un pas de plus vers ton bonheur & la rรฉussite de ta vieย !
Il m’a fallu du temps, je dirais environ 2 bonnes annรฉes avant de me rendre compte que cet accident m’a mise sur le chemin de ma vie. C’est ร cause, ou grรขce, ร cet รฉvรฉnement que j’ai dรฉcidรฉ de me prendre en main, de partir rรฉaliser mes rรชves ร l’รฉtranger, et de vivre, de vivre intensรฉment. Je n’irai pas jusqu’ร pousser la chose en disant merci ร l’abruti qui a perdu son canapรฉ sur l’autoroute, mais tu peux voir l’idรฉe ๐ Mais je dis merci ร la vie de m’avoir mis un sacrรฉ coup de pied aux fesses.
Avec tout ce que j’ai vรฉcu au cours des 6 derniรจres annรฉes, je peux te dire que c’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai dรฉcidรฉ de me lancer dans le coaching : accompagner les personnes qui ont choisi de me faire confiance dans leur รฉvolution personnelle tout en communiquant au maximum cette joie de vivre, ce bonheur, cette รฉvolution qui nous est ร tous possible.
Eh oui, ce n’est un secret pour personne, si tu veux avancer dans ta vie, il te faudra savoir tout surmonter! Alors apprendre ร tรฉmoigner de la gratitude en toute circonstance,ย c’est un pas de plus vers ton bonheur & la rรฉussite de ta vieย !
Affirmations Positives
Il peut รชtre parfois difficile de trouver des phrases qui rรฉsonnent en nous pour pouvoir commencer ร changer notre mindset (et donc notre vie entiรจre). Tu trouveras dans cette checklist une compilation des meilleures Affirmations Positives !
L'importance de savoir dire merci
Remercier est quelque chose que lโon apprend trรจs jeune. Cโest presqueย un art de vivre, un automatisme pour la plupart des gens, comprend moi bien c’est uneย excellente choseย ! Lร oรน รงa devient beaucoup moins cool, c’est quand รงa devient un acte banal. Tu te mets ร remercier parce qu’on t’a apprit qu’il fallait le faire. Point final.
La gratitude est proche de lโamour, de la joie et vient du cลur.
Remercier c’est bien, encore faut-il avoir conscience de nos sentiments, de nos รฉmotions, pour les bienfaits que l’on a reรงus ! C’est pas le tout de les recevoir ces compliments, mots ou attentions bien sympas, faut rรฉaliser qu’ils sont lร …
La vรฉritableย gratitudeย consiste ร remercier avec le cลur, parfois ร lโextrรชme, en remerciant pour les petites et les grandes choses que l’on a reรงues. La gratitude peut faire extrรชmement de bien lorsqu’elle est rรฉalisรฉe en pleine conscience !
La gratitude est proche de lโamour, de la joie et vient du cลur.
Remercier c’est bien, encore faut-il avoir conscience de nos sentiments, de nos รฉmotions, pour les bienfaits que l’on a reรงus ! C’est pas le tout de les recevoir ces compliments, mots ou attentions bien sympas, faut rรฉaliser qu’ils sont lร …
La vรฉritableย gratitudeย consiste ร remercier avec le cลur, parfois ร lโextrรชme, en remerciant pour les petites et les grandes choses que l’on a reรงues. La gratitude peut faire extrรชmement de bien lorsqu’elle est rรฉalisรฉe en pleine conscience !
Apprendre ร dire merci
Lorsque ta super bonne copine – ou ton copain, mais รงa c’est moins crรฉdible comme exemple.. – te dit ยซย Wow ! J’adore ta nouvelle coupe de cheveux, รงa te va superbement bien, tu es radieuse !ย ยป (compliment ultime !), tu vas รฉprouver de la gratitude. Pourquoi ? Parce que lร tu ne vas plus simplement la remercier parce qu’elle te complimente sur ton changement de coupe de cheveux, tu vas รฉprouver de la gratitude envers elle d’avoir exprimรฉ de l’amour pour toi, tu vas dire merci, tu vas sourire, รงa va se voir.
Ton copain – lร oui, crรฉdibilitรฉ au max’ – te demande si tu as besoin de quelque chose lorsqu’il part faire les courses (si il ne les fait pas, dรฉsolรฉe mesdames/messieurs je n’รฉchange pas le mien :p). Tu peux y trouver de la gratitude, en effet, il dรฉcide d’aller faire les courses (non non et NON tu n’รฉprouves pas de la gratitude si c’est TOI qui le fait TOUT le temps et qu’il part avec le cabas seulement quand tu pousses un coup de gueule!) et il pense ร toi, ร tes besoins, il se demande si quelque chose pourrait te faire plaisir. Lui montrer que tu รฉprouves de la gratitude envers lui n’est pas absurde, tu le renforcera l’idรฉe que ce qu’il fait est quelque chose de sympa. Tu acceptes l’amour qu’il cherche ร te dรฉmontrer (mรชme si c’est pas forcรฉment la premiรจre idรฉe qui nous vient en tรชte).
Ton copain – lร oui, crรฉdibilitรฉ au max’ – te demande si tu as besoin de quelque chose lorsqu’il part faire les courses (si il ne les fait pas, dรฉsolรฉe mesdames/messieurs je n’รฉchange pas le mien :p). Tu peux y trouver de la gratitude, en effet, il dรฉcide d’aller faire les courses (non non et NON tu n’รฉprouves pas de la gratitude si c’est TOI qui le fait TOUT le temps et qu’il part avec le cabas seulement quand tu pousses un coup de gueule!) et il pense ร toi, ร tes besoins, il se demande si quelque chose pourrait te faire plaisir. Lui montrer que tu รฉprouves de la gratitude envers lui n’est pas absurde, tu le renforcera l’idรฉe que ce qu’il fait est quelque chose de sympa. Tu acceptes l’amour qu’il cherche ร te dรฉmontrer (mรชme si c’est pas forcรฉment la premiรจre idรฉe qui nous vient en tรชte).
Petite histoire de l'expression de la gratitude
Dans une contrรฉe รฉloignรฉe, pendant des jours de grande sรฉcheresse, un jeune homme cherchait de lโeau pour se dรฉsaltรฉrer. La chance lui sourit et il trouva une petite source. Malheureusement, lโeau de la source nโรฉtait pas la plus pure. Il se dรฉsaltรฉra nรฉanmoins et remplit sa gourde ร ras bord. De retour ร son village, il croisa deux de ses amis. Croyant quโils รฉtaient assoiffรฉs comme il lโavait รฉtรฉ, le jeune homme leur offrit sa gourde. Le premier but, sourit, et remercia son ami. Le second but ensuite, mais il grimaรงa et ne dit rien. Aprรจs le dรฉpart de leur ami, le second dit au premier: ยซ Comment as-tu pu le remercier ? Le goรปt de cette eau รฉtait immonde ! ยป Le premier rรฉpondit ยซ Tu nโas goรปtรฉ que lโeau. Moi, jโai goรปtรฉ au cadeau, et cโest ce qui mโa rempli de gratitude. ยป.
Nous nous prรฉoccupons souvent davantage de la valeur de ce que nous recevons que de celle du geste. La gratitude nous permet de reconnaรฎtre la bontรฉย des intentions qui sโexpriment de maintes maniรจres lorsque les autres tentent de nous faire plaisir.
Nous nous prรฉoccupons souvent davantage de la valeur de ce que nous recevons que de celle du geste. La gratitude nous permet de reconnaรฎtre la bontรฉย des intentions qui sโexpriment de maintes maniรจres lorsque les autres tentent de nous faire plaisir.
Comment exprimer de la gratitude ?
Complรจtes les phrases suivantes de la maniรจre la plus claire et exhaustive possible. Cela va t’aider ร connaรฎtre ton positionnement sur ce sujet (un conseil : complรจte ces phrases par รฉcrit pour bien en prendre conscience).
- Pour moi, reconnaรฎtre les autres, cโestโฆ
- Jโapprรฉcie reconnaรฎtre les autres parce queโฆ
- Je nโaime pas exprimer ma gratitude aux autres parce queโฆ
- Quand une autre personne mโexprime de la reconnaissance, je me sensโฆ (tu peux complรฉter en pensant ร diffรฉrents contextes, comme dans ta famille, au travail, etc.)
Affirmations Positives
Il peut รชtre parfois difficile de trouver des phrases qui rรฉsonnent en nous pour pouvoir commencer ร changer notre mindset (et donc notre vie entiรจre). Tu trouveras dans cette checklist une compilation des meilleures Affirmations Positives !
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Camille
Mes formations & accompagnements s’adressent aux femmes qui sont dรฉterminรฉes ร vouloir changer leur vie. Ambitieuses, passionnรฉes avec une envie de rรฉussir puissante. Celles qui ne savent pas (encore !) par quoi et comment commencer leur transformation de vie.
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