Comment oser s’affirmer et être soi-même ?

Peux-tu imaginer une femme timide qui a peur de demander ce dont elle a besoin ? Maintenant, je t’invite à visualiser une femme énergique qui utilise des techniques d’intimidation pour répondre à ses besoins. Les deux femmes manquent d’affirmation de soi.

La communication assertive, la capacité de s’affirmer et d’être soi même, consiste à demander ce que tu veux et à dire non à ce que tu ne veux pas (ou à ce dont tu n’as pas besoin), calmement et fermement. Ce type de communication te rend plus susceptible d’obtenir ce que tu souhaites de la part d’une autre personne ou encore pour toi-même. La communication assertive ne devrait pas être limitée au lieu de travail ; c’est également essentiel pour une communication saine dans toute relation (amicale, familiale, etc.).

La clé pour s’affirmer est d’exprimer clairement ce que tu souhaites ou de refuser gentiment ce que l’on te propose qui ne te convient pas. Puis une fois que tu t’es exprimée, de t’en tenir au thème principal de la conversation tout au long de la communication. Communiquer avec clarté et spécificité augmente tes chances d’être entendue, ce qui augmente donc les chances que ta demande soit conforme à tes attentes.